淡々のススメ

つらい
腹立たしい

或いは
悲しい

それは
自分が作ったもの

感情はすっと横に置いて

まず
淡々と
起こったことについてだけ
捉えてみるんだ

感情は
自分が作ったもの

先に事が起こって
後についてくる

だから
淡々と
起こったことについて
じゃあ
どうする？
と
自分に聞いてみたらいい

誰かに
嫌なことを言われたなら

じゃあ
どうする？

つらく悲しいことがあった

じゃあ
どうする？

感情より
解決策を
感情より
行動を

ほら
もう
悲しかったり
腹立たしかったり
した場所から
移動しているよ

良かったね

もう
大丈夫