必要なのは自己肯定感ではなく自己効力感なのかもしれない
【自己肯定感】どんな状態でも「自分はかけがえなのない存在だ」と思えること
【自己効力感】何かの目標に対して「自分ならきっとやれる」と思えること
こんな感じで捉えています。意味が合っているのか少々不安ですが…。
自己肯定感が低いと消えたくなってしまうことがあるし、辛くなってしまうことも多いので、考え方とか捉え方を変えたいとよく思います。自分はこのままでよいのだ、と思えるように。
でも「どうせ変われないよ、今までも変われなかったんだから」という自分がいつも邪魔をしてくるんで
