読書記録|解決志向ブリーフセラピー
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「解決志向ブリーフセラピー」〈森・黒沢のワークショップで学ぶ〉森俊夫、黒沢幸子 ほんの森出版
専門性 ⭐︎⭐︎
読み易さ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
役立ち度 ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
※個人の感想です
カバーをとって使い倒しているので、見た目がいまいちですが、私が実践するときの根っことなる1冊です。
ワークショップ形式で読みやすく実践的。
そして何より楽しい雰囲気がいい。なんていうかこの著者のお二人は明るく楽しいんですよね。
カラっとしてる。なかなかこういう雰囲気の実践本ってない気がして、大好き。
「なぜそんなことするの?」「その問題行動にはどんな意味があるのか?」と原因や問題を追及する姿勢よりも、解決に焦点を当てる。
この姿勢をとるか、それとも深く分析していくのか。それは両極にあるのかも?
いやいや、解決志向ブリーフセラピーにおいて実際はアセスメント・分析をかなり高速でしている。
その分析から解決を探るまでのスピード感がすごい。なんだったら初回か2回目で解決像を一緒に探す。
このスピード感が解決思考のブリーフセラピーの極意なのかも。
中心哲学 3つのルール
1. もしうまくいっているのなら、変えようとするな。
2. もし一度やってうまくいったのなら、それをせよ。
3. もしうまくいってないのであれば、(何でもいいから)違うことをせよ。
とってもシンプルだけれど、この中心哲学が頭にあると、方向性が明確。
解決を探るには、何か試みるしかない。
試み続けようとする中に、きっとクライアント自身が気づいていける。
でも、試みの途中に上手くいかないことがあって、くじけそうになる。
そんな時、セラピストとして強く信じなければならないルール、拠り所となるのが下記。
・変化は絶えず起こっており、そして必然である。
・小さな変化は、大きな変化を生み出す。
・「解決」について知るほうが、問題と原因を把握することよりも有用である。
・クライエントは、彼らの問題解決のためのリソースを持っている。クライエントが、(彼らの)解決のエキスパート(専門家)である。
変われないって思いがち。あーー、またダメだったか、って。
でも、細胞レベルで考えたら分かりやすいけど、変化は必然。なんだよね。
新型コロナウィルスでこんな世界になるなんて誰が予想した?
いつもみたいな一年で、打ち上げで飲み会して、スポーツ観戦で盛り上がって、今年も終わりだねーって忘年会して、、、。みたいなあんまり変わらない日常だったはず。
そんな生活は一変してる。
そして私たちもマスク生活になり、変化だらけ。
環境的に変化をしいられてもいるけれど、私たち自身も常に変化している。
変化は必然。
そして、セラピストよりも本人が解決方法を知っている。
たくさんのリソースを持っている。
この基本姿勢をとにかく大事にしている。
それにしてもこのお二人は素敵だ。
変化を信じられなくなりそうな時に読み返す1冊。
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