生きてれば嫌なことだって一つや二つあるさ #46

でも嫌なことばかりじゃないよね🙂‍↔️🤍

✔️嫌なことがあった人に見てほしい
✔️ この記事を読む目安時間5〜10分⏳

🥓ベーコンエピが好きな話

パンといえばベーコンエピ！と言いたくなるほど最近ベーコンエピにハマっている。「エピ」ってフランス語で「麦の穂」の意味なんだって。興味持つまで知らなかったや〜。

パン屋さんを見つけてはベーコンエピを購入し、お店によって異なる味わいが楽しくて楽しくて。もうすっかりマイブーム。パンの硬さ・もっちり感・ベーコンの大きさ・食感など、どれも少しずつだけど確実に違って、それぞれ美味しい。

この記事を書くお供もベーコンエピ
（盛り付けの適当さはご愛嬌。）

今回はこのお題で書いていきたいと思います。

🔖嫌な気分を長引かせない「気持ちの切替え方」

先週仕事で嫌なことがあった。他人と関わるのだから、生きていれば理不尽なことが必ず起こる。

嫌な感情って一見ネガティヴだけど、心が健康な証拠でもあるよね。感情を見過ごしたままにしていると嫌な感情への反応が鈍くなってしまうからなるべく早くキャッチする方がいい。

通常私は、他人の行動によって嫌な気分になったとしても寝て忘れるタイプだから、あまりダメージを受けない…𓃟

それに、自分で変えられない事実や気にしてもどうしようもないことは基本引きずらない。大袈裟かもしれないけれど、無駄な時間に命を使わないように意識している。

だけど釈然としない時もある。そんな時に嫌な気分から生まれた負の感情をきちんと消化する方法を知らないと、いつまでも心が負の感情にコントロールされるせいで悶々とする。

他人の事情や心境なんてわかりっこない。私と接する前にとびきり嫌なことがあったり、もしかすると体調が悪かったのかもしれない。

人間だもの、私もそういう時ある。

だから百歩譲って相手の事情や心情をくみとった上で、魔法の言葉がある。

それってあなたの問題ですよね？🙂‍↔️（ひろゆき風）

だからもし理不尽に傷つけられたなら、お人好しでいる必要はないし深く傷を負う必要もない。

🔖私にとっての最適解

ズバリ。美味しいものをたらふく食べること！

これに尽きます。本当に。

ということで！
嫌なことがあった日の仕事終わり

巨大エクレアをお持ち帰り

（これを買ったら、今日の嫌なことは忘れるゾ！）という名目の巨大エクレア。普段なら緩まないお財布もこの日ばかりはゆるゆるでした。

顔のサイズくらいあったよ！

嫌なことがあったおかげで（？）贅沢すぎるエクレアを食べれたので結果オーライ。

〆はカップラーメン🍜
巨大エクレア×カップラーメンは罪な組み合わせ

身体が弱弱なもんで普段の食生活は気をつけてること、カップラーメンは滅多なことがない限り食べないことを前置きに…（笑）

滅多なことがあった今日こそ食べるしかない！もはやこれは心の健康のため。たまに食べるからこそ超旨いんだよね〜。しみじみ

ただストレスを感じて美味しいものをたらふく食べるわけじゃない。

私の場合は食べ物だけど、自分の心が満たされるものでまずは心を満たす。
心と身体をセルフケアしてから、起こった出来事を考えるとよりフラットに判断できる◯

🔖同じ土俵に立たない

嫌な気分になった原因の部分だけで相手の人柄を判断するのは違うし、それだけで「この人は嫌な人だ！」とレッテルを貼ってしまっては、心の狭い人間になってしまう。

人の振り見て我が振り直せというように、正しい心で自分の改善点を探すことが大切。120%相手が悪くても自分にも何かしらの改善点があるはず。自分を良い方向に変えていこう◯

それでは、ここまで読んでくれてありがとうございました。
これを読んでくれたあなたが少しでも前向きになれますように𓅯 ⸒⸒
また来週の日曜日にお会いしましょう！