フィットニャ通信 #21 (2024/03/22号)

『春の陽気に誘われてトレーニングを始めようにゃ！』

ミャオ〜、こんにちにゃ！ご無沙汰のフィットニャですにゃ！冬眠していたにゃか、昨年12月以来のフィットニャ通信になるにゃ。楽しみにしていた方、ごめんなさいにゃ。。。

最近、だんだんと暖かくにゃってきて、カラダを動かすのがずっと快適になってきたように感じませんかにゃ？まだ少し寒さは残っていますが、１ヶ月前に比べると、もう春がそこまで来ている感じがしますにゃ🐾この気持ちのいい季節、トレーニングを始めるのにピッタリなタイミングだと思うにゃ。

みなさんも様々な目標や目的を持って、トレーニングに挑んでいると思いますにゃ。そんな中で、最適なトレーニングを見つけるためには、トレーニングの原理や原則を知っておくと、より効果的に取り組むことができるにゃ。そこで今日は、トレーニングの原理についてお話ししますにゃ！

アスレティックトレーナーの教科書である日本スポーツ協会のアスレティックトレーナー教本の中で、トレーニングの原理について、以下のように『トレーニングの３原理』があげられていますにゃ。 


トレーニングの３原理
（１）過負荷の原理
（２）特異性の原理
（３）可逆性の原理

公益財団法人日本スポーツ協会
公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト
第３巻コンディショニング

「どの原理も、何のことかわからないにゃ。。。」と思うかもしれませんにゃ。

でも心配無用ですにゃ、次回から吾輩が少しずつ説明していくにゃ。もちろん興味のある方は、先に調べてみてもいいにゃ！
それでは次回のフィットニャ通信をお楽しみににゃ。みんにゃがトレーニング興味を持ってくれるように吾輩も頑張るにゃ〜！

それでは、ばいばいにゃ〜🐾