５分でしなやかな理想の姿勢に♪腰痛予防。神経伝達をスムーズにパフォーマンスの向上にも☆動画第５弾！
動画たったの５分シリーズも５弾目に〜！！超アナログの私の努力、、、伝わってますように！！w 自粛生活をポジティブに！なんでもチャレンジしていきたい！
今回は猫のポーズで背骨の調整です。キャット&カウ 猫と牛のポーズとも呼ばれています。
背骨は２４個の骨でできています。その繊細に作られた背骨の緊張と疲労を呼吸と共に一つ一つ丁寧にほぐしてくれるポーズ。細かな部分まで目覚めさせていくような感じでやっていきましょう。
腰痛になりやすい人は反り腰になっています。背中をじっくり丸め
