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YouTubeにアップした動画のまとめ

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YouTubeに載せたヨガレッスン動画をまとめています。5分〜10分、家でできるシリーズが多いです。家で続けて健康を保てますように!!
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#セルフケア

指圧の心、母心、押せば命の泉湧く

そんな歌がありました。命の泉が湧く。この感覚はやってみたら体の奥から溢れる感じ、言葉では言い表せず。まさに命の泉が湧いているような、この歌を考えた方はすごい!と思います。 動画6つ目になりました!私、編集頑張った、、、!!!!今回は10分程度、マッサージ的なものだけの動画です。私はヨガのインストラクターになる前から施術の仕事をしており、並行して働いてきました。 たくさんの方を見てたことと、自分の経験により、 やはり手でほぐすことだけよりも動く方がいいし、動くだけじゃなく

無料動画第3段は5分で頭も冴え渡る、プリンセスフェイスヨガ♪

私がしょっちゅうやってる大好きなセルフケアです。 ヨガ教室や椅子ヨガ教室の中には組み込まれていたりもするのですが、その中でも、顔に特化して♪ 家にいてお化粧もしなくなって喋る人も決まってきて…表情も使わなくなってくると顔が衰える感じがします。 でも5分だけでも自分の顔と向き合うと、血色がよくなってフェイスラインがはっきりして、目がパッチリ!頭もスッキリすると、自分が自分らしくイキイキするような気がします!! 肩から上しかやらないので、パソコン作業の合間にちょっとやるの

【簡単すぎる5分の関節運動】滑らかでしなやかな「かえる」のバネを目指しちゃおう!

こんにちは! まだまだ自粛期間中〜 我が家も、休校中の子どもとリモートワーク中の旦那さん。せっせとご飯作りの毎日です^^; 今日も無料動画第二段!!かえるの関節運動です♪ ヨガの大事な準備体操ですが、これだけやっても相当体が楽に動くようになります。一見地味な動きですが、関節の動きを一つ一つ、全部確認していく作業は脳に、「関節の仕組みを再インプットする作業」だと考えています。 知らずに使いこなしている私たちの体の関節ですが、生活の中で正しい関節の仕組み通りに動かせてい