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YouTubeにアップした動画のまとめ

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YouTubeに載せたヨガレッスン動画をまとめています。5分〜10分、家でできるシリーズが多いです。家で続けて健康を保てますように!!
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2022年1月の記事一覧

受験生のための呼吸動画、ヨガ&瞑想動画2本できました。

感染の広がり、地震アラーム、津波警報、積雪、、あまりにも大変な受験生。 ここまで一生懸命頑張ってきた、それが自分のせいじゃなく揺さぶられるとしたら、心が締め付けられる思いです。 そんなことなくても、大変な受験。 受験生の不安や心配の心を癒し、体の緊張を解く応援ができたらと緊急動画アップです。知り合いの方にぜひ拡散して教えてください。 ↑↑受験当日、直前までできる呼吸法のやり方です。 副交感神経を優位にしてリラックスしつつ 酸素が行き渡り頭がシャキッと集中力が続きます

妊娠中の心身を整えてホッとできますように。動画4つご紹介です。

病院に行くことも、妊婦さんが集まる機会も心配なかった時に妊娠した自分だってとても不安だったし、怖かったし、次々に現れる不調に苦しんでいた。 こんな世界の状況で妊娠中を過ごしている女性を思って、家でできることをアップしました!私はいつもヨガが助けてくれました。いつもいつもヨガが乗り越える力をくれました。妊娠した時も、妊娠中も、出産準備も産後も全部ヨガが自分を良い状態にしてくれました! とにかく心身が整うと、強い自分が取り戻せるし、楽になるんですね。 まず動画の1つ目は足の