５分で骨盤引き締め♪腰が締まって背筋が伸びると「やる気モードにスイッチオン」！

何となくやる気にならない、何か自分にスイッチが入らない…そんな時ありませんか？そういう時って骨盤やお股がだらんと力抜けてません？？？ 肛門や胴体の一番下の部分は　ムーラダーラチャクラと呼ばれ、ヨガ的には生命力の根元のようなイメージです。 その部分がだら〜んとしてたら、弱弱しくなりそうです。 生殖器や腸など大事な臓器も入っている部分、一緒に刺激して活性化したいです！腰がシャンとしてる人って「凛」としてると思うのです。 骨盤底筋群を鍛えて、内臓下垂や尿漏れを防ぎ、エネルギ