適切な目標を立てていますか？

なんとなく痩せたいと思ってダイエットをしていませんか？あいまいな目的や目標で行うダイエットは長続きしない傾向にあります。
 
特に大切なのが具体的な目標です。現状が何キロでいつまでに何キロまで痩せるかということを明確に決めて取り組むことが大切です。ただ目標を決める際にあまりに高い目標を掲げると、時間がかかりすぎたり、目標が遠すぎて続かない要因となります。どうせ無理よねと思ってしまうのです。
 
つまり明確なダイエットの期日、目標値を定めていない人はモチベーションを保つのが難しく、飽きやすい傾向にあります。また、現在の体重から大幅に減らすことを目標にすると身体を壊すだけでなく、ダイエットがストレスになり逆にどか食いをしてしまう危険性もありますので注意しましょう。

小さな手が届きそうなプチ目標を立て、それを更新して行くこともダイエットを長続きさせるポイントです。目標が達成できるとモチベーションがあがり、維持しやすくなります。

無理のないダイエットをしたい方はサプリメントも活用してくださいね☺️