辛いことは、心を軽くする言葉に書き換えてみよう
よく書くことですが、私は自己嫌悪がすごい方でした。
今ではその自己嫌悪はなく、
ありのままの自分を受け入れ
充実した生活を過ごしています。
これは内観で手に入れたものではあるのですが、
そのうちの一つをご紹介します！
それは、
言葉の意味をシフトする
ということ！
単語には意味がありますが、
その本質は人によって異なっています。
例えば、結婚。
「結婚は人生の墓場」なんて言葉がありますよね。
これをその通りだ！と思う人もいれば
そんなことない！って感じる人もいます。
この単語の裏にあるものが今何なのかを考えてみてください。
問いはただ一つ。
あなたにとって〇〇とは？
そして、その単語を調べてみたり、
その単語を軽くてきてる人が見ているものを見てみたりして
心の軽くなる、ポジティブな意味合いを採用してみましょう。
心を軽くする言葉へチェンジのたとえ
■片付け
⇓
部屋が苦手な方は、部屋が片付くことのメリットを調べてみてください。
たとえば、
お金がたまる。
ストレスがなくなる。
無駄な時間が減る。
体重が落ちる。
という事を伝えているブログやYouTubeを見たことがあるかもしれません。
つまり、片付けはやらなければならないことではなく、
ストレス発散のメンタルケアタスク。
ちょっとしたお金の節約行動。
義務でやらなければいけない家事ではなく、自分から進んでやるケアタスクだ。
なんて意味にかわるかもしれません。
■物が多くなって嫌になるなら
上で片付けを始めたら物が多くて嫌になるかもしれません。
だからこんな意味に変えてみませんか？
⇓
こんなに物があるという事はその分、楽しく買い物をしたという事。
裕福な証拠。
そして、
服がいっぱいあるならファッションを楽しんでいる証拠。
本がいっぱいあるなら知識を得たいという思いがある証拠。
お皿洗いがたまっているのは、自炊をしっかりしている証拠。
■お金がない
⇓
お金がないのは、自分のためにお金を使っている証拠。
きっと姿形を変えて物や思い出として存在をしているはず。
いかがでしょうか。
内観では思い込みを壊すことができます。
そして新たな思い込みを採用することもできます。
自分を責めているのは自分だけかもしれませんよ。
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そもそも内観って良く分かんないけど話を聞いてほしい方
対面で自分を出すことが不安がある方顔出しが苦手な方
心を軽くするため
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