【実体験】睡眠の質を上げたい方必見。(欲求に逆らえない人向け)

今回は、日々の生活の水準やコストパフォーマンスをより良くするために 必ずといっても議題に上がる『睡眠』に 焦点を当ててお話ししていきたいです。 僕自身、2.3ヶ月に1度は風邪や体調を崩すことがあるタイプの あまり身体の強くない人間なのですが 入眠までのプロセス、睡眠の質、 睡眠時間の確保 こちらがどれだけ大切なのかを 自分自身を実験台にして たくさんデータを取ってみました。 人は平均睡眠時間を7.8時間必要としている。みたいなのってよく記事や小耳にも挟むことあると思うん