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メルカがもう一度読みたいnote

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独断と偏見と好みにより素敵なクリエイターさんたちのnoteを詰め込んでいく(*'▽') ※メルカが書いたnoteは入っていませんが、メルカの性格や心の方向性の一端が覗けるかもしれ…
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#ダイエット

体脂肪を減らすのに大変効果抜群の運動のやり方とは

体脂肪を減らすのに大変効果抜群の運動のやり方とは 朝のウォーキングが話題になっています。 早朝の日光を全身に浴びる事によって我々の体内時計機構はリセットされ、抵抗力の十分な肉体へと導いてくれるのです。 体脂肪を減らすという観点から考慮して、朝方に行う運動はさらに能率的な方法なのです。 ウォーキングの正確な のみに注意を囚われる事で、必要ない部分までパワーが掛かりすぎてしまう時もあるでしょう。 筋の硬直化は血液の流れを悪くさせ、体の内部に不必要な老廃物を溜めすぎ、ダイエッ

何もしない1時間で人生を変える後編

こんにちは ZEN BURG編集部のダルマこと安達麿(あだちまろ)です さまざまな分野で活躍する「食」に携わる方々と「これからの食」について考えるZEN BURG 今回は 私、ダルマの師匠と言いますか、親友の杉原孝庵さんをお迎えしてタイトルである「何もしない一時間で人生を変える」について考える後編です。前編のお話 杉原孝庵(すぎはらこうあん)1977年広島生まれ ガキ大将の少年期。空手一筋の青年期。大学卒業後は公務員として働きながら書道教室を構える。27歳で出家し、今