メルカがもう一度読みたいnote

本

独断と偏見と好みにより素敵なクリエイターさんたちのnoteを詰め込んでいく(*'▽') ※メルカが書いたnoteは入っていませんが、メルカの性格や心の方向性の一端が覗けるかもしれ…

運営しているクリエイター: メルカ@毎日ニュース・漫画好き

#ダイエット

体脂肪を減らすのに大変効果抜群の運動のやり方とは

体脂肪を減らすのに大変効果抜群の運動のやり方とは朝のウォーキングが話題になっています。早朝の日光を全身に浴びる事によって我々の体内時計機構はリセットされ、抵抗力の十分な肉体へと導いてくれるのです。体脂肪を減らすという観点から考慮して、朝方に行う運動はさらに能率的な方法なのです。ウォーキングの正確な　のみに注意を囚われる事で、必要ない部分までパワーが掛かりすぎてしまう時もあるでしょう。筋の硬直化は血液の流れを悪くさせ、体の内部に不必要な老廃物を溜めすぎ、ダイエッ

蒸し料理は蒸籠（せいろ）しか勝たん

健康志向になった我が家。（ちょっと最近サボりつつあるけど）肉や野菜は揚げるより焼く！　焼くより煮る！　煮るより蒸す！ということで、蒸し料理を主に作るようになったのですが。残念なことに大抵はレンジ蒸しか、フライパンに水を張って蒸す、という手法を取り入れていました。そんな時、親友Aちゃんのお宅で蒸し餃子を頂く機会がありました。出てきた餃子はなんと蒸籠に入っているではありませんか！見た目もオシャレだし、ほのかに香りもよく、何より「蒸籠はラクだよ！」という言葉によって

何もしない１時間で人生を変える後編

こんにちはＺＥＮＢＵＲＧ編集部のダルマこと安達麿（あだちまろ）ですさまざまな分野で活躍する「食」に携わる方々と「これからの食」について考えるＺＥＮＢＵＲＧ今回は　私、ダルマの師匠と言いますか、親友の杉原孝庵さんをお迎えしてタイトルである「何もしない一時間で人生を変える」について考える後編です。前編のお話杉原孝庵（すぎはらこうあん）１９７７年広島生まれ　ガキ大将の少年期。空手一筋の青年期。大学卒業後は公務員として働きながら書道教室を構える。２７歳で出家し、今