11/23 L2 サウナ
起床というか、寝ていない。昨日は色々あって自転車に目をやる暇もなかった。
朝7時の体重:71.7kg HRV: 34ms
昨日から仕事関連でZoom回しっぱなし、目もバキバキ。沖縄に向けて割と規則正しく睡眠だけは毎日取るようにしていたので、酒飲むよりもダメージが大きい。
昼前にちょっと仮眠を取って、午後少しだけZwift。
Zwift 42:35 24.57km 28TSS 450KJ
200wを自動負荷にして40分。数年前、ロングライドの後に良くやっていた。個人的にコレが難なく1-2時間出来るようになってくると流れの早い集団には普通についていけるようになるし、これよりレベルの高いメニューもスっとこなせる様になる。
夜は取引先と恵比寿でサウナ会。
携帯も持ち込めて、横並びの指定席で打合せもしながら整う。
体調というか、体が汗をかくことに慣れきってないので汗の質があまり良くない。
そのまま近くのラーメン屋で。激辛のつけ麺を食べる前の涼しい顔です。
ストレス・疲れが汗とともに流れたと信じて、明日からまた頑張る
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