N-バック使用して

現在の状況。
インスタ禁止26日
YOUTUBE禁止9日（デジタルデトックス関連の動画を除く）
オナ禁5日
エロい動画・音声を中止（5日）
脳トレ5日目
N－バックを1日5分
脳トレ56歳⇒41歳
目のトレーニング　5日
呼吸のトレーニング　5日
水浴び　5日

Nバックを1日3回
朝・昼・夜に1回3分程度実施、1日10分程度を5日継続。
脳トレ年齢が56歳から41歳になりました。
実年齢も41歳なので、年齢相応になりました。

脳トレアプリに不慣れなため、最初56歳と高く数値がでてしまったこともあるとおもいますが、
Nバックを継続することで、脳年齢が若返ってきました。

実際、仕事をしていても、頭の回転が速くなったように感じます。
集中力が上がり、意識が明後日の方向に飛ぶことがへりました。

さすが、脳トレの中で唯一IQがあがるというエビデンスがあるなと納得です。ただ、異常に疲れるし、レベルが下がったりすると気分が滅入ります。
続けていければ、かなりいい結果が出そうな予感とともに、続くのつらいなと感じていいます。
しばらく継続していきます。