常に高いストレスを受けてしまう女性の特徴【日本メディカル心理セラピー協会】

ストレスを受けている女性の中でも、常に高いストレスを受けてしまう傾向のある女性もいます。自分が高ストレス女性でないかどうか、この記事を読んでチェックしてみてください。

高ストレス女性の持つ5つの特徴

高ストレス女性の特徴5つをご紹介します。

SNSやスマホへの依存度が高い

インターネットを使って気軽に他人との情報共有ができる時代になりました。ツールとしてはとても便利になりましたが、他人のSNSの投稿をみて「うらやまし」「負けたくない」と思う女性もいるでしょう。

また、自分がSNSに発信する情報で他人にどう見られているのか、友人や仲間のSNSの投稿がどうしても気になってしまいスマホに依存してしまう人は、日常的にSNSから高いストレスを受けてしまいます。

やけ食いをしてしまう

精神的に感じている不満や、いらいらを食べることで満たそうとしていませんか。精神的なストレスが大きすぎて、ストレスの原因が解消できない、根本的な解決ができなくてやけ食いに逃げてしまいます。

食べているあいだは、満たされていてもそのあとには大きな罪悪感が襲ってくる場合もあります。また、そうなっていてもやけ食いを繰り返してしまいます。

生活リズムが夜型

太陽の光を浴びない生活を続けていると、精神的悪影響があります。また鬱などの精神的な不調を招くことにもなります。夜型の生活を続けていると、太陽の光を浴びずに生きていくため精神的なストレスも大きく感じやすくなってしまうのです。昼と夜の逆転生活による、生活習慣の乱れも身体の不調を招きやすくなります。

自然と触れ合う機会が少ない

毎日、閉鎖的な空間で生活をしているとそれもストレスの原因になります。閉鎖的な空間は、息苦しさや退屈さを感じやすくなるからです。毎日仕事場と家との往復は閉鎖的な環境、休みの日には家にこもりがちとなると外で自然と触れ合う時間もないでしょう。開放的な環境で心が癒される時間を持つことが大切です。

毎日の行動に変化がない

毎日、同じような行動や生活を送っていると楽しみやうれしいこともありません。仕事のある日はストレスや疲労が溜まってしまっても、休みの日には趣味や旅行を楽しみましょう。趣味や楽しみも持たない生活は、メリハリがない日常で高ストレス状態になりやすくなります。

日本メディカル心理セラピー協会にはメンタル心理ヘルスカウンセラーの資格があります。こちらの公式サイトから確認できるので、チェックしてみてくださいね。