自信と実力：成長への道

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2023年11月28日 14:12

変わらずに自分を高めるための自信と実力

どうやったら実力をもっと向上させることができるでしょうか。意外なことに、それは自信を抑えることにあります。

自信過剰な人は現実を見ず、成長の機会を逃しますが、自信がない人は自分の位置を理解し、成長へとつなげます。自信がないと感じる時は、実力が足りないサインです。この感情は、努力が必要な箇所を示してくれます。

自信がないことは、自己評価が正しい証拠であり、これが成長に繋がります。自分の欠点を知らなければ成長はあり得ません。

自分が実力不足で自信がある状態を振り返ってみましょう。ほとんどメリットはなく、デメリットが多いことがわかるでしょう。実力があり自信もある状態や実力があるのに自信がない状態は比較的まれです。

（1）実力がないにも関わらず自信がある人は、実際の実力を誤解しています。彼らは自己評価ができておらず、他人からどう見られているかも理解していません。この誤解は成長を妨げます。しかし、周囲のフィードバックを受け入れれば、この問題は解決可能です。

（2）現実的な自信喪失は、自己成長に必要な自覚を持つカテゴリーです。これには二つの利点があります。正しい自己評価と、向上心の源泉です。実力を上げれば、この状態から抜け出せます。

ウィリアム・ジェームズは、自尊感情は達成した目標に基づくべきだと述べています。

（3）完璧主義的自己批判は、実力はあるが自信がない人たちのカテゴリーです。成功しても自信が持てないのです。自己評価が他者の評価や実際の実力より低いことが多いです。ただし、これによって実力を伸ばすチャンスが増えます。自己批判を隠すことが大切です。

（4）現実的な自信は、自信と実力が高い人々のカテゴリーです。問題はありませんが、自己満足に気をつけなければなりません。他者の評価を正しく理解でき、自信の利点を享受できます。

結局、自己成長は自信と実力のギャップを埋めることです。自己満足を避け、常に成長を目指す必要があります。

これらの状態は、自己成長のステップを表しています。実力を上げることに焦点を当て、自信と実力のバランスをとることが重要です。

笠原彰心理学的分析

自信とは単なる感情ではなく、自己認識と実際の能力の複雑な交差点に位置しています。自信がないことを自己成長へのモチベーションとして活かす人は、自己の弱点を認識し、それを克服するために行動を起こすことができます。一方で、自信過剰な人は自己批判を避け、成長の機会を見逃す傾向があります。自己成長は、自己認識の正確さと、目標に向かって努力し続ける意欲のバランスを取ることに他なりません。ですから、自信と実力の間のギャップを埋め、自己満足に陥らないように、常に自己反省と向上心を持ち続けることが重要です。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

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