あらゆる悩みは「姿勢力」で解決

これ↓↓は全て私の実体験です！

高校時代の部活動が終わると、一気に運動する機会が減った。平日は仕事や勉強などで座りっぱなしの時間が長い。休日はYouTubeやNetflixを見てゴロンと過ごしていると、歩く時間すらほとんど確保できていなかった。こういった運動不足や座りっぱなしの生活から体の機能がどんどん低下していき、姿勢も段々と悪くなっていった。

そして、いざ姿勢をよくしようと思い、
・意識して姿勢を正しても、仕事や勉強に集中しているといつの間にか悪い姿勢に逆戻りしている。
・整体に行って痛みをとっても、2、3日すると痛みが戻ってしまう。
といった状況が続き、姿勢を良くするのになかなか苦労しました。そんな私だからこそ、姿勢改善が成功した中で上手くいったポイントを伝えていきたいと思います。

早速ですが、上手くいったポイントは体の仕組みや体の正しい使い方の知識を学ぶこと！。具体的な知識とは、
・自分の悪い姿勢はどこの筋肉や関節が悪さをしているのか。
・トレーニングやストレッチをする際、どういう感覚があれば正しく体を動かせているか。逆に、間違えやすい体の使い方はどんなものか。

仕事では、YouTubeや本などで知識を得て、その知識を実際の仕事現場で生かしていくと思います。しかし、トレーニングやストレッチとなると自己流でやっている方が多いのではないでしょうか。要は仕事の時と同じように知識⇄実践の繰り返しです。

では、「どうやって体の仕組みや体の使い方などの知識を学んでいくか？」というと、1つはYouTube。特にオススメのYouTuberがフィットネス界のヒカキンこと中川祐喜さん。裕喜さんの動画では後半は視聴者と一緒にトレーニングを行っています。それに加えて、前半は体の仕組みや正しい体の使い方といった知識を分かりやすく丁寧に解説しています。このような発信スタイルが人気を博し、現在チャンネル登録者数はなんと約190万人。

Yuki Nakagawa

自分は姿勢が良くなったことで、背筋が伸びたなどの見た目の変化だけでなく、疲れにくくなったり、集中力も保ちやすくなったりと色々な悩みまでも解決してくれました。何より、毎日にメリハリがついた気がします。（恐らく、姿勢がよくなったことによる自律神経の安定や1回の呼吸で酸素を取り込める量の増加が要因と思われます。）だからこそ、ぜひ体の仕組みや体の正しい使い方の知識を学びながら、姿勢力をupしていただけたら幸いです。