『世界のエリートがやっている最高の休息法』 私の読書ノートより

・ みなさんは「休息」と聞いて、その場しのぎの応急処置をイメージしてしまってはいないでしょうか？

・ 空になったバッテリーを充電することは本当の休息ではありません。あなた自身の脳を変えて、高度な集中力を手に入れることが、「最高の休息法」の真の目的です。

1. とにかく脳が疲れているとき
　 注意散漫、無気力、イライラなどは脳疲労のサイン。 その根本的な原因は、つねに過去や未来ばかりに向かい、「 いまここ」にない状態が慢性化していることにあります。 現在に意識を向ける「心の練習」をすることで、疲れづらい脳をつくっていきましょう。