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若さを保つ為の大切なこと

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1日4色は食べたい「第7の栄養素」

ファイトケミカルってなに?ファイトケミカルは「植物が持っている化学物質」などと表現するそ…

May
3年前
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食事管理と有酸素運動

理由とか何とかいう前に、ただ単純に激しい運動や心拍数を爆上げして自分を追い込む運動が苦手…

May
3年前
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老化・病気を招く食べてはいけないもの。医者を遠ざける食べるべきもの①

食事管理を始めて一ヶ月が経過しました。参考になりそうな本や、これらに関連する記事を調べ、…

May
3年前
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老化・病気を招く食べてはいけないもの。医者を遠ざける食べるべきもの②

まず始めに、私たちの食事管理の方法は、無理なく続けていけることを前提に、自分たちの生活リ…

May
3年前
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ダイエットで気を付けるべき事はカロリーではなく糖質

➤ 糖質と肥満 ➤AGEsとはなにか ➤エンプティカロリーについて まず初めに触れておくべきこ…

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May
3年前
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糖質過剰摂取と不眠と鬱のような症状について

まず始めに、なぜ体は糖を欲するのか。なぜケーキやスナック菓子、甘いジュースに手が伸びてし…

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May
3年前
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