20キロのダイエットに成功し、7キロ太りました

どうも。ダイエットしてました。
現在進行系の人です。

昨年は4ヶ月で20キロのダイエットに成功し、年末に7キロのリバウンドをくらい、めんどくさくなり適当にやってたら2キロ痩せてました😂

どうやって痩せたのかよく聞かれるので、答えをお伝えします。

①ダイエットすることをSNSで報告（経過も1週間から1ヶ月単位で報告）

②毎日体重計に乗る（アプリに記録）

③糖質を1日60g以下に抑える（お米は食べない）

④12時間断食（朝は食べず、昼はサラダチキンだけ）

⑤夜はお腹がはち切れるまで食べる（糖質は摂らない）

これで必ず痩せます😂

僕のようなダラズ人間でもできるので、皆さんなら必ずできます！

僕もあと15キロ頑張るので、共に頑張りましょう！

ちなみに、昨日の夜食にビッグマのセットを食べました