初動〇分が鍵,やる気を出すコツ、トレーニング編

初動〇分が鍵
やる気が出ない….が

気づけばやる気が戻っている？

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こんにちは
ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！

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やる気が出ない時って誰でもありますよね？

では意識的にやる気を出すことができるって
ご存知でしたか？

ズーニンの法則といって
初動の4分間を集中して作業をしようとすると
自然にやる気が出てくるという法則があるんです。

人のやる気というのは
何かをはじめた後からついてくるんです。

最初から
やる気があるからものごとが進むのではなく

なにか物事を進めて
「作業興奮状態」という状態に入るから

集中とやる気がついてくるのだ。

そしてこの
作業興奮状態になると

脳が刺激されてドーパミンが放出され
やる気が増してくる

こんな風な
仕組みなのだ

だから大事なことは

何かをするためにやる気をだすのではなく
やる気がでないから
作業興奮状態になって

後からやる気を出していくのだ

という
マインドセットがかなり重要になってくる。

では
これを仕事に当てはめると
うまくしようとすると

手順は簡単に4つあります。

1：簡単な作業をやる。
→先に作業興奮状態を作り出してください。

2：やる気が徐々に出てくるので
　集中してきます。

３：やることを整理する

4：難しいから仕事をやる。

3のやることを整理することを
はじめにやらないのにはわけがあり、

最初に膨大な量があると思うと
マイナスな感情が働いてしまって
作業が捗らなくなってしまうからだ。

だからこそ
最初に簡単な取り組みから始め
ウォーミングアップをするのだ。

こうすることで
自分をコントロールしやすくなるので
ぜひお試しください。

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