4/18/24 - Walking inside the house

While searching for YouTube videos for light exercise, I found a video for walking inside the house. I tried doing this exercise, following the video's instructions. It was designed for the elderly, so it wasn't too hard or strenuous.

I'm uncertain if the 10-minute walk indoors will make a big difference. However, I believe it is important for me to establish and maintain a daily exercise routine to reduce my HbAc1 values, so I've decided to give it a try for a while.

P.S. YouTubeで高齢者向けの軽い体操 (light exercise) を探しています。先日座ったままで5分という動画を見つけたので毎日やっています。覚えた動きはビデオを観なくてもPCに向かいながらやるようにしています。

さらに探していると、10分でできる室内ウォーキングのようなビデオも見つけました。これも継続してやっていこうと思っています。それほど効果が有るかどうかはわかりませんが、じっとしているよりよいと思うのでしばらくこの2つをためしてみよう (give it a try for a while) と思います。

ちなみにやってみたのは「スギリハCH」と「フラミンゴの介護予防チャンネル」いうチャンネルのビデオです。

*try -ing: ためしにーしてみる
*, following A: Aに従いながら
*be designed for the elderly: 高齢者向けに作られている
*strenuous: （運動などが）激しい、きつい
*I'm uncertain if SV ~: ～かどうかはたしかではない、確信はない、よくわからない= I'm not sure if SV ~ 

*make a big difference: 大きな違いを生み出す
*establish and maintain A: Aを確立して維持する