簡単料理（血液作りに大切な栄養素がとれる！）

《受付中のもの》

🔸食事アドバイス（DNA検査によるアドバイスも可能）

🔸マンツーマントレーニング※zoom、LINE、Skypeなどの無料アプリでオンラインのアドバイス。

○対面：奈良、出張（詳細はお尋ね下さい）

*☼*―――――*☼*―――――

管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。 簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。

暑いですね〜💦

昨日の朝はのんびりで午後から2本、レッスンでした。お盆期間中ですが、たくさんの方がきてくださいました😊✌️

さて、夕食は
“牛肉とえりんぎのバター炒め”
牛肉・えりんぎ・えのき・青ネギ

〈味付け〉
軽く塩コショウ

炒め物続きですが、
食べたいから食べる！😋

えりんぎには「葉酸」が豊富！

牛肉には「たんぱく質・ヘム鉄・ビタミンB2」が豊富！

女性は特に生理もありますから、
血液を作るために大切な栄養素ばかりですね☝️

女性だけでなく貧血気味の方は意識して
とりたい栄養素です。