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簡単料理(血液作りに大切な栄養素がとれる!)
《受付中のもの》
🔸食事アドバイス(DNA検査によるアドバイスも可能)
🔸マンツーマントレーニング※zoom、LINE、Skypeなどの無料アプリでオンラインのアドバイス。
○対面:奈良、出張(詳細はお尋ね下さい)
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管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。 簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。
暑いですね〜💦
昨日の朝はのんびりで午後から2本、レッスンでした。お盆期間中ですが、たくさんの方がきてくださいました😊✌️
さて、夕食は
“牛肉とえりんぎのバター炒め”
牛肉・えりんぎ・えのき・青ネギ
〈味付け〉
軽く塩コショウ
炒め物続きですが、
食べたいから食べる!😋
えりんぎには「葉酸」が豊富!
牛肉には「たんぱく質・ヘム鉄・ビタミンB2」が豊富!
女性は特に生理もありますから、
血液を作るために大切な栄養素ばかりですね☝️
女性だけでなく貧血気味の方は意識して
とりたい栄養素です。
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