愛美
瞑想を習慣にしていくと、呼吸の心地いい感覚が分かってくるようになる
私の場合(皆、そうなのかな？)、息を吸う時よりも、吐き出した瞬間、喉から肺にかけてスーっと爽やかな感覚が得られる
「いま(呼吸)」に戻ってこれる理由の一つかも

一日の中でリセットできる時間が持てるのはありがたい

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