手帳を使った習慣化のススメ

週末は、子供達のペースで１日を過ごすので、１人時間って本当にありがたいなと感じています。（noteを書く時間は、ブレイクタイムだったりします☕）

第３子の育休明け、時短勤務で復職したものの、仕事と子育ての両立に疲弊し、現在休職中です。

休職をきっかけに、今まで自己犠牲ばかりで自分の人生を生きれていなかった事に気付き、働き方を変えたいと心から思うようになりました。

ただ、働き方を変えるって、人生を変える重大な決断になり得ますし、確固たる想いがないと、簡単に自分が揺らいでしまいそうだなと感じました。

そこで、自分で自分を信じられるようになりたい！と、「小さな習慣化」を始めることにしました。

何を習慣化しようかな？と考えたところ、子供が生まれてから、ずっと出来ていなかった運動がうかびました。出来ない理由になりがちな「時間がない。お金がかかる。なんか面倒くさい。」に対処できそうな運動で考え、「竹脇まりなさんの3分ストレッチ（YouTube）」を習慣化する事に決定し、先週から続けています。

そこで、習慣化のサポートをしてくれているのが、手帳のガントチャートページです。私は、11月からFOCUS EiTO手帳を使用しています📔

朝起きたら手帳を開き、動画をみながら3分ストレッチして、ガントチャートにシールを貼るという、やっていることはそれだけなんですが、動画のノリノリの音楽を聞いて気分が上がったり、シールを貼って達成感を感じられたり副産物も色々とあります。

小さな事ですが、毎日続けられる事が自分を信じられる事につながり、自分が叶えたい働き方を変えるための行動の後押しになるといいなと期待を込めて。（noteで記事を書く事も、アウトプットとして楽しく続けていきたい。）