Fun Shape Perfect

Lavaにはホットヨガ以外のプログラムもある。
Fun Shape Perfectもその中のひとつ。
常温の環境で音楽に合わせてステップ・筋トレ・ボクササイズなどをする。
フィットネスクラブのスタジオプログラムを組み合わせて1時間に編成したような感じである。

Lavaに入会して7か月。
ホットヨガには慣れてきたが、フィットネスはかなり久しぶりなのでレッスンに付いていけるか不安だったため、長らく参加を迷っていたが意を決して参加してみた。

結果、かなりよかった！！！

ヨガはバランス・ねじり・ストレッチ、などは鍛えられるが、
心拍数を上げる動きや飛び跳ねる運動がない。
（あ、MusicYogaBurningというホットヨガプログラムは心拍数があがる。）
体を鍛えるためにも心拍数を上げる運動は必要だと感じており、
また、骨のためにも飛び跳ねることも必要だと思っていたので、
まさに、この二つの要望を満たすことができるプログラムであった。
老後に元気な体で過ごせるようになるためにも定期的に参加しておきたい。

Lavaは毎日様々なプログラムが開催されており、自分の空き時間とLavaのスケジュールが合うかどうかが課題である。
また、インストラクターがプログラムを取得していないとレッスンが開催できない。取得しているインストラクターがスタジオにいても、Lavaは店舗異動が頻繁にあるので、ずっと開催されるとは限らない。
なので、どうしても参加したいプログラムがあるときは遠征も考慮してレッスン参加計画を立てる。

自分のLavaスケジュールの組み方として、
・体のために定期的に参加したいプログラム
・ただ大好きなので参加したいプログラム
をリストアップして参加に偏りがないように組んでいるつもり。
だが、現実は自分の空き時間に開催されているプログラムに参加しているのが現状である。

追記：
Fun Shape Perfectは筋トレパート用にラグまたはマットのどちらか準備すればOK。使わないときは端のほうに置いておく。
また、滑るのでバームは塗らないでくださいとのこと。