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成人病関連

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記事が多くなったので、まとめました。
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めがね先生

#運動

高コレステロール血症対策について

今日は梅雨っぽい天気です。 電車も遅れて、いつにもまして満員でした。 この間健診うけましたが、 相変わらず高いコレステロール。 減らない体脂肪。 運動、食事が大事というのはわかりますが、 処方薬以外でできることを、 もう少し具体的に調べてみましょう。 Mayo　Clinicのサイトから。 Top 5 lifestyle changes to improve your cholesterol. 食事制限といっても、全く食べないというわけでは無く 赤身肉と脂身、トランス脂肪

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高血糖に対する生活習慣の改善

今日は朝から晴れてます。 関東甲信の梅雨入りはまだのようですが、雨～曇りの予報が続いています。 前回から 高脂血症、高血圧ときたので、 糖尿病予防について調べてみましょう。 Mayo　Clinicから。 Diabetes prevention: 5 tips for taking control. 健康には減量第一です。 しかし、 1ポンド=0.45kg　毎週減らすのはやや厳しい・・。 減量には、とにかく運動です 30分以上早歩きしましょう。 さぼっていたルームランナー

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