高コレステロール血症対策について

今日は梅雨っぽい天気です。 電車も遅れて、いつにもまして満員でした。 この間健診うけましたが、 相変わらず高いコレステロール。 減らない体脂肪。 運動、食事が大事というのはわかりますが、 処方薬以外でできることを、 もう少し具体的に調べてみましょう。 Mayo　Clinicのサイトから。 Top 5 lifestyle changes to improve your cholesterol. 食事制限といっても、全く食べないというわけでは無く 赤身肉と脂身、トランス脂肪