3日間ファスティングの実施例（やり方）

ファスティングは基本的に、「準備期間」、「断食期間」、「回復食期間」の３つの工程から成ります。 一般的に、3日間ファスティングとは「断食期間」が3日間の事を指します。 「準備期間」が2日間、「断食期間」が3日間、「回復食期間」が3日間の合計8日間の工程になります。 「準備期間」はファスティングに入る前の準備をする期間です。運動前のウォーミングアップのイメージです。準備期間では暴飲暴食を避け、特にアルコール類や高タンパク、脂肪分の多い食事などは避けていただく事が望しいとされ