イチロー選手は、毎日必ず8時間の睡眠をとっている。 あの驚異的なパフォーマンスを保ち続けるためだけではなく、怪我をしない体の状態を保つためだそうだ。 私たちは、日々の忙しさに飲み込まれて、もっとも大切な睡眠を削る日々を過ごしてしまっている。 2017年に流行語大賞のトップ１０に選ばれた「睡眠負債」という言葉。 睡眠負債は「睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態」を指す。 厚生労働省の「平成29年度 国民健康・栄養調査」によると「2
