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いつもお読み頂きありがとうございます☺️ 今回は、マインドフルネスとは？というテーマで話していきたいと思います！ 動画版はコチラ マインドフルネスとは… 「今、ここに心を向け、集中している状態」のことを指します。 私たちは日々、いろいろなタスクや情報に追われ、大きなストレスを抱えています。 その普段頭に浮かべている雑多な思考を整理し、脳をリラックス状態にさせることで、緊張状態を緩和し、結果的にストレスの軽減に繋げる事がマインドフルネスの目的です👍 多くの方がマインドフ
ストレス社会と言われるこの世の中で、ストレスを抱えて辛い日々を過ごしているあなた。 毎晩お酒を飲んだり、週末にはしゃいだり、必死に趣味を探そうとしたりしてはいませんか？ 暴飲暴食は健康に悪くお金もかかる。ストレス発散のためにとにかく趣味を作ろうとする。そのストレス発散方法は将来的に心身に大きなダメージを受ける場合がありますし、持続性もなく、終われば虚しさが残るだけ…。 実は、お金を全くかけず精神状態を爆速で改善する方法が人間の体には備わっています！ それは… "
ブログをご覧になって頂きありがとうございます。 今日のブログは、"怒りに振り回される自分から卒業しよう｜怒りを抑える対処法５選"と言うテーマで、怒りに振り回される日常から脱却する方法を紹介していきます。 日々刻々と過ぎていく時間を快で過ごすか不快で過ごすか、どちらが良いですか？と聞かれたら即答で快で過ごしたいと皆さんは望むかと思います。 しかし、世の中には快で過ごしたいと望んでいるのにも関わらず日々を不快で過ごしている方が多い印象を受けます。 日常生活でつい「イラ
ブログをご覧になって頂きありがとうございます。 今日のブログは、"99%他人から嫌われる行動5選"と言うテーマで、99%他人に嫌われてしまう行動を紹介していきたいと思います。 自分にその気がなくても相手に不快な思いをさせてしまうことは多々あります。ほんの些細なことで人間関係を悪くしてしまうのは自分にとっても相手にとってもメリットはありません。 あなたは他人から嫌われる行動を取っていませんか？ 今回の記事を見て自分自身の行動と照らし合わせてみましょう！ 99%嫌わ
「何かしらに追われる日々…」 「何だか気持ちが落ち着かない…」 そんな感覚を抱えていませんか？ その漠然とした気持ち… "断捨離で全て解決" するかもしれません！ ということで、今回は心断捨離することで心身にとってどんなメリットがあるのか紐解いていきたいと思います^ ^ 共に明るい日常を取り戻しましょう！！ なぜ断捨離で心がスッキリする？ 断捨離は、物を捨てて部屋が片付くだけではなく心もスッキリすると言う効果があります。 みなさんも、物を捨てた
ブログをご覧になって頂きありがとうございます。 今日のブログは、"人の悪口を言うと死亡率が1.4倍！？ | 悪口を言ってはいけない本当の理由"と言うテーマで話していこうと思います。 「友人と食事に行くと、どうしても愚痴話しになってしまう。」 「嫌な事があると、他の人に陰口を言わずにはいられない。」 みなさんは愚痴や陰口を口にする習慣を持っていませんか？多くの方が、人と話す時に愚痴や陰口を言ってしまう経験をしたことがあるのではないでしょうか。 しかし、悪口を言う
ブログをご覧になって頂きありがとうございます。 今日のブログは、"人生で捨てるべきもの3選"と言う事で、読者の方々の人生をより豊かにする考え方を発信していきたいと思います。 それでは早速行きましょう！ 人生で捨てるべきもの①プライド 人生で捨てるべきものとして、プライドが挙げられます。 プライドは自分の自信を指す指標になるかと思いますが、プライドを高く持ちすぎると"欠点を認めることのできない人間"になります。欠点を認められないと言うことは、自分の中でしか物事を判
