★朝
バナナ
ナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツ）
クコの実
陳皮とアールグレイのミルクティー
六君子湯（胃腸を整え、元気の気を補充）
五苓散（雨の名残りのせいか、寝てる間に湿度が高くなっていたので。体の余分な水分を尿で排出）