月刊ダイエットしようぜ！（まだまだいけるよ！）

ラジオ体操は3分の1くらいやりました！0からの成長がすごい！！この分なら来月には毎日出来るようになってるかも！！

変わらず噛む数を意識してますが素麺の噛み数の正解って何？！啜って2、3回噛んで飲んでたけどこれは合ってる？！もしかして季節ごとにこれはどれくらい噛むやつ？って悩む料理あるのかな…卵かけご飯の噛み数もよくわかんないですね…

間食は休みの日も控えられてます。食後にデザートを食べると思えば食事量も迂闊に増やさなくて済むし良い感じですね。

食事の内容的には結構脂質抑えめを心がけられてる気がするんですけどタンパク質が足りない！！！脂質を抑えてタンパク質を摂るには鶏むね肉か無脂肪ヨーグルトくらいしか…卵くらいならいけるかな？ちくわは塩分多いからなぁ
最寄り（と言っても往復電車で500円）のドン・キホーテにプロテイン村があったのでタンパク質足りない日は飲むのもありかもしれないですね。サプリ飲んでるので出きれば食事でどうにかしたいですけどやはり限界が…

世のダイエットをすなる人々はもっとストイックにやってると思うんですが遺伝子的に太りやすい私は一生ダイエットしてないといけないので習慣化を第一に考えています。今後もたいした進捗のないダイエットが続きますよ〜人生ってそういうものですからね。

先月比−0.5kg（累計1kg）