今日の読書

複利で伸びる1つの習慣
204〜212

行動変化の大原則
問題は知識ではない。言行を一致させること。
わたしたちは、経験して満足すると、その行動を繰り返しやすい。
報われる行動は繰り返す。罰せられる行動は避ける。
即時報酬と遅延報酬のずれ
悪い習慣による結果は遅れてやってくるが、報酬はすぐに得られる
良い習慣のコストは現在にあり、悪い習慣のコストは未来にやってくる
成功するには即時報酬を無視し、遅延報酬を選ぶ必要がある
長期的に見返りのある習慣にはほんの少しの即時的な楽しみを付け加え、逆に見返りのない習慣には即時的な痛みを少し加えること

読んでてたしかにそうだなーって思った
何事も習慣に対して善し悪しはわかるはずなので、未来を見据えて行動を決める必要がありますね
食べ過ぎには注意しよう