今日の読書

複利で伸びる1つの習慣
182～191

習慣はほんの数秒で完了するが、その後の数分や数時間に及ぶ行動をも決めてしまう
習慣は入り口であり、目的地ではない
2分間ルール、新しい習慣を始めるときは、2分以内にできるものにする
小さな行動をマスターすることから始めて、それから中くらいのステップへ進む

リングフィットをしない日があるから、マウンテンクライマーだけのセットを用意して、あんまり乗り気じゃない日もこれだけはやるみたいな方法を取ろうかな