まゆしぃ@今を生きたい33歳

33歳OLのうつ療養日記🥰過去でも未来でもなく、今を生きたいから...noteはじめま…

まゆしぃ@今を生きたい33歳

33歳OLのうつ療養日記🥰過去でも未来でもなく、今を生きたいから...noteはじめました。反復性うつ病性障害とPTSD。信頼できる主治医とカウンセラーさんがいるクリニックで治療しています。治療の経過等を綴っています。

  • メンタルクリニック

    人生ではじめて精神科にかかった経緯から、カウンセリング治療の経過などをまとめたnote

  • うつノート

    自分のためのマガジン。毎日の自分の調子、できごとを思い出せるように綴っている日記

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反復性うつ病性障害と診断された人が飲んでいるお薬（通院１年）

こんにちは、まゆしぃ(@mayusee32)です。 反復性うつ病性障害と診断され、２週間に１回のペースでカウンセリングと診察を受けています。 初診から１年経過して、薬もかなり増量になりました。 でも、薬の調整をすると、必ず一旦は調子が良くなります。 そのおかげで休職せずに会社に行けていて、主治医にはとても感謝しています。 備忘録として、処方された順にご紹介します。 アモキサンカプセル25mg 三環系の抗うつ薬。 毎食後と就寝前に4錠のんでいます。 ルネスタ3mg

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    • 反復性うつ病性障害と診断された人が飲んでいるお薬（通院２ヶ月）

      こんにちは、まゆしぃ(@mayusee32)です。 反復性うつ病性障害と診断され、抗うつ薬を服用しながら２週間に１回のペースでカウンセリングを受けています。 この記事を読んで欲しい人 精神科や心療内科に通おうか迷っている 先生に薬の増量を切り出せない、遠慮している 先月、↑の記事を書きました。 それから薬の種類も増えてきて、自分が飲んでいる薬を勉強したいと思うようになりました。自分の勉強用、備忘録として増量になった経緯などを書き留めておきます。 選択的セロトニン再取り

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      • 宗教の勧誘をしてくる母親との接し方についてカウンセリングで相談した話

        こんにちは、まゆしぃ(@mayusee32)です。 反復性うつ病性障害と診断され、抗うつ薬を服用しながら２週間に１回のペースでカウンセリングを受けています。 このマガジンでは、カウンセラーさんと話していて気づいたこと学んだことをアウトプットしています。 相談したこと１，母親を憎んで生きていくのは嫌。 ２，私が宗教をやめたことを母親が悲しんでいるのは事実。その事実をどう受け止めたらいいか分からない。 ３，産んでくれたことと育ててくれたことには感謝して生きていきたい。でも宗教

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        • うつ病で「思考力」が低下していると思っていたらそうではなかった話

          こんにちは、まゆしぃ(@mayusee32)です。 反復性うつ病性障害と診断され、抗うつ薬を服用しながら２週間に１回のペースでカウンセリングを受けています。 このマガジンでは、カウンセラーさんと話していて気づいたこと学んだことをアウトプットしています。 相談したことうつ状態になってから、集中力思考力が低下。 仕事が手につかない。 さぼっている感覚で罪悪感を感じてつらい。 カウンセラーさんの回答は「思考力がない訳じゃないと思うよ」 「むしろ逆であふれっちゃってるんだと思う

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          2020年12月9日(水)上司にうつ病を告白してから初めての有給休暇。電気ストーブを買った。

          こんにちは、まゆしぃ(@mayusee32)です。 きのう、直属の上司にうつ病であることを告白しました。 まずは週４くらいで様子をみることになったので、水曜日の今日はお休み。 最近、寒くなってきたのでエアコンをつけないと凍えます。しかし電気代がもったいないと、極限までつけないようにしてしまう。 去年から買おうと思っていた電気ストーブをようやく買いました。 ビックカメラで　２,９８０円今って、こんなに安く買えるんですね。 いいお買い物ができました。 軽いし、30秒くら

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          2020年12月9日(水)上司にうつ病を告白してから初めての有給休暇。電気ストーブを買った。

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          2020年12月8日(火)上司にうつ病を告白したらとても晴れやかな気持ちになった。

          こんにちは、まゆしぃです。 １ヶ月前から悩んでいたこと、うつ病のことを会社へ伝える日がやってきました。 前日の夜きのうは診察帰りブルーで、家に帰っても泣いた。 気づいたら、樺沢紫苑先生のYouTubeで自殺関連の動画ばかり見ていた。 ふと我に帰り、 こんな状態で会社に隠したまま仕事を続けていてはだめだ。まずは直属の上司に話そう と決意。 シャワー浴びて、デエビゴ飲んで布団に入る。 布団の中でも泣いていた。 デエビゴのおかげで30分以内には寝たと思う。 朝、目が腫

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          2020年12月7日(月)メンクリの診察帰りに泣いた。

          こんにちは、まゆしぃ(@mayusee32)です。 これまで日々の調子をつぶやきに綴ってきたが、140文字だと書ききれないし更新が止まり気味になった。試しに１週間、記事を書いてみようと思う。 メンクリ帰りに泣いた 今日は診察の日。帰り道はいつもブルーだ。 私にとって、クリニックは心の底から安心できる場所。照明は落ち着くし、主治医や受付のお姉さんが優しい。他に相談できる親しい友人もいないので、若干依存してしまっているのだと思う。 クリニックから出た途端、一気にひとり取

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          2020年12月7日(月)メンクリの診察帰りに泣いた。

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          日々の調子を１００点満点で採点するのに自分のブレない基準を作ったよ

          こんにちは、まゆしぃです。 ２０２０年１０月に、反復性うつ病性障害 と診断されてメンタルクリニックに通っています。 通院頻度は２週間に１回。 １４日間の自分の調子を、診察時間の ５分〜１０分で伝えなくてはいけません。 振り返りしやすいように、自分の調子を １００点満点で数値化しようと思うのですが そもそも基準がないと、日によって回答ブレない？ と、思いまして この基準に沿って毎日評価をしていきます。 睡眠０：睡眠薬を飲んでもほとんど眠れなかった １０：睡眠薬を飲

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          日々の調子を１００点満点で採点するのに自分のブレない基準を作ったよ

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          反復性うつ病性障害と診断された人が飲んでいるお薬（通院１ヶ月）

          主に、備忘録としての自分用 処方された順に、ご紹介します。 １、フルボキサミンマレイン酸塩錠５０mg最初にかかった病院で、最初は25mg（1日1回）を処方されました。 効果が薄く、転院先の病院で25mg（1日2回）に増量してもらい、今は50mg（1日1回）に落ち着きました。 SSRI系のお薬。 私は、ありがたいことに薬効くのが早いらしく 飲み始めて４日目くらいから効果を実感しました。 ２、デエビゴ錠５mg自然な眠気を出してくれる睡眠薬です。 転院先の病院で初診にか

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