意識を変えればボディメイクはできる！＃カラダに恋する10日間のまとめ

　
このnoteはカラダに恋する10日間を一緒に頑張ってくれた、カラ恋メンバーに向けてのラブレターです。

カラ恋のみんなへ。みんな、初日に自分の身体のこと、どう思ってました？
直視したことない。とか、気に入らない。とか自分のイヤな部分！汚い部分！みたいに思っていたよね。

それがいま、どうなってますか？
初日よりは、ちょっとは大事に思えたりとか、ケアしてあげよっかなとか、カラダについて意識する時間、ふえたんじゃないかな？

数字や見た目だけなら、そんなに変わってないかもしれない。
でも、体に対する見え方が変わったよね。
初日の意識と今の意識、どっちの自分の意識でいることが、これからキレイになってく気がしますか？

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おそらく今の自分のほうが、自分の体に対してほんの少しワクワクしたり、仲良くなってる気がするんじゃないかな。

初日の意識のままダイエットしようと思うと、「つらい」とか「我慢しなくちゃ」とか、そういう気持ちになってたと思う。でも今は、直視して観察して感じて考えて、このカラダや自分のライフスタイルとどうやってお付き合いしてこうかな？どうやったら楽しめるかな？ってなってるんじゃない？それって、カラダに恋してるってこと。好きになり始めてる。
ね？なんか楽しいでしょ？笑

ずっとダイエットに失敗してきた私だから思うのは
この意識を持つことがダイエットのゴールなんじゃないかということ。
結果は後からついてくるよ。
なにをやるにしても、どんな意識の状態で取り組むか？
この意識のセットアップが、大事なんだと私は思ってます。

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ここからは、私の気づき。
正直この配信をやる時って、自信がなかった。はじめはダイエット中の私が配信なんてしていいのかな？もっともっとダイエットに成功している人がやるべきで、私は適してないんじゃないかな？とか。あとは何話そう？毎日できるかな？って、思ってました。

でも、こうして毎日配信してみて、カラ恋のみんなが気付きをシェアしてくれることで、私自身もすごく励みになったし、ダイエットも頑張れたし、時には配信ネタにもなりました。とにかく楽しかった！！1人でやるほうが楽だけど、楽しいのはみんなでやることだなぁっていうのを実感させてもらった。

ダイエットって最初は太ってるのは環境のせい、とか体質のせいとか、食欲に勝てないとか、無意識のうち何かのせいにしてたよね？私もずっとしてたよ。それが、この10日間の短い時間だったけど、「何かのせいにしてたけど、自分の体は自分が作ってるんだな。」とか、「自分の身体、ちゃんと見れてなかったな。」ってほんの少しなったと思う。
　
　　
これって仕事とか、人間関係と人生においても、仕組みは同じだと思うんだ。見えない誰かや社会や世間体を気にして、取り繕ったりガマンして、結果だけ見て不満になってることが多い。ダイエットの数字だけ見て一喜一憂するのと同じ。でもこれを、「あ、世界って自分の意識が作ってるんだ！」ってプロセスに気づく。それができてはじめて、自分らしいプロセスの構築ができて、人と比べずに人生を自分カスタマイズして楽しむ人が増えると信じてる。私は今コーチをしているのは、クライアントの人生をエンパワーメントして、自分の人生を自分のものにして楽しむひとを増やしたいから。今回あらためて、そのしくみが確かなものだっていうことを確信したんだよね。
自分の意識が、自分の見える世界を作るんだなって。
　　
　　
今回、偶然にもこのグループがそれを教えてくれたの。私が伝えたいメッセージや、やりたいことがこういう形でも実現できるんだなーって。
私ばっかりが発信するんじゃなくて、みんなが自発的に気づきをシェアしてくれたことで、双方向で発信することの良さを見にしみて感じたの。そして、それぞれの人のメッセージ誰も否定することなく、「それいいね！ありがとう！」っていうコミュニケーションが自然に発生して「なにこの世界、最高にあったかいじゃん！」って感動した。
あぁ、こういう世界がもっと広がったらいいなって、私がこれから創りたい世界はこれかも！ってインスピレーションにもなった。
だから、ここに参加してくれたみんなには心から感謝しています。
本当にありがとうございます！

だからこそ、今度はその世界作りにチャレンジしよう！って思ったよ。この意識改革を、人生のとか仕事とか人間関係とかに普段遣いできる講座！今、私はコーチの他に、大学でも授業をやっていて講座内容がまさにこれとシンクロしているんだ。意識を変える自己対話を、アカデミックだけどわかりやすくしたもの。この授業を大人向けにアレンジした「なりたい自分になる自己対話」をアカデミックな側面と、こういう生の配信を組み合わせた講座をやろう！！というふうに思ったんです！！！

めっちゃ楽しそうでしょ！！
わたし自身もいま、チャレンジの実践中だから、チャレンジからのインスピレーションとか、気づきもリアルタイムにシェアしてこうと思う。

だからね皆さんにお願いがあるんです。ぜひ、このカラ恋の感想、教えてほしいんです。アンケートおくるので、どんなことが良かったとか、もう少しこうだと良かったとか。意見が欲しい。

あとは、もし、私のこといいなって思ってもらえたら、この講座をぜひシェアして欲しいんです。内容に関しては大学で実施して評価もしてもらったので、ここに関しては安心してください。
今回はダイエットがテーマのグループだったんですけど、講座ではなりたい自分になる。って言うふうにしようと思ってる。自分が心から楽しめる仕事を見つけたいでもいいし、キレイになりたいでもいいし、人間関係良くしたいでもいいし。その人その人で何かチャレンジしたいことをもとに、不満がある現実を変えたい！そう言う人に、きて欲しいです。

カラ恋のみんなのおかげで、私は次に進みたい道を見つけたよ。
本当にありがとうございました！！！

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