登山・トレッキングの基礎編

本

楽しく登山を続けるためには、上手な歩き方やエネルギー摂取の方法を知っておくことが大事ですね！ハイキング、日帰り登山、縦走からテント泊まで、無積雪期の一般的な登山での基礎をわかりや…

#登山と呼吸筋

1.　呼吸筋のケア呼吸筋のストレッチを行う前に、筋をほぐすところから開始します。安静時も…

3年前

私たちが普段から無意識に行っている「呼吸」。しかし、呼吸を継続するためには呼吸筋が活動し…

3年前