登山・トレッキングの基礎編

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楽しく登山を続けるためには、上手な歩き方やエネルギー摂取の方法を知っておくことが大事ですね！ハイキング、日帰り登山、縦走からテント泊まで、無積雪期の一般的な登山での基礎をわかりや…

#呼吸筋トレーニング

1.　呼吸筋のケア呼吸筋のストレッチを行う前に、筋をほぐすところから開始します。安静時も…

3年前