登山・トレッキングの基礎編

本

楽しく登山を続けるためには、上手な歩き方やエネルギー摂取の方法を知っておくことが大事ですね！ハイキング、日帰り登山、縦走からテント泊まで、無積雪期の一般的な登山での基礎をわかりや…

前回のnoteで（220-年齢-安静時心拍数）×75%＋安静時心拍数の値を算出してください、とお伝え…

2年前

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