【音声】自分責めをやめられない【お悩み回答】
まゆちん（かげした真由子）
00:00 | 00:00
先月の蠍座の満月のライブ配信の際
お悩み募集をしたのですが
予想以上のたくさんのお悩みをいただいたので
順番にお悩みにお答えしていこうと思っています。
同じような悩みをもっていたり
モヤモヤしている方の参考になるかもなので
ぜひ聞いてみてくださいね♪
【ご相談者さん】
ふみさん 30代女性
【ご相談内容】
自分責めを止められません。しんどいしきついし、いい加減止めたいです。でも現実として、「色んなことが上手くできない」自分が確かにいるのです。それを目の当たりにすると、どうしても自分責めループにはまってしまいます。どうやったら、自分責めを止めるもしくは減らせるでしょうか。
結論から先に言ってしまうと
自分を責めてしまう原因は、実は怒りを抑圧しているからなんです。
本当は外に向かいたかった怒りのエネルギーが
外に向かうことができず
自分に刃として向かっている。
だから、しんどいしキツイのは当然。
で、さらに「色んなことが上手くできない」
という完璧主義が追い打ちをかけて
さらに自分を責めてしまう
そんなループになっているのかなと思います。
上手にできない自分に対しての罪悪感が
めちゃくちゃ強くなっちゃっているわけですが
その罪悪感は
「誰かの期待に応えなきゃ！でも応えられない。申し訳ない」
という思いです。
でも、もう一層深いところにあるのは
「無条件に受け入れてくれないあなたに腹が立つ」
という気持ちです。
本当は何もできない自分でも受け入れてほしいよね、ってこと。
じゃあ、どうすればいいのかというと
まずは自分の中に溜めてきた怒りを
外にちゃんとはき出すこと
怒りたかったのに
飲み込んでしまったこと
それは違う！と思っていたのに
声をあげられなかったこと
どんな些細なことでもいいから
それをノートに書き出してみるといいです。
怒りを吐き出そうとするとき
「そうはいっても、自分も良くないところがあるし・・」
という部分がでてきたりするかもしれません。
そんなときは
「私だけが悪いんじゃない」
という風に言葉を書き加えてみてください。
また、自己責めしてしまうだけで
私は特に怒りを感じていない
そう思う人もいるかもしれません。
怒りって抑圧しすぎると
もはや何も感じなくなってしまうから。
もしノートに書きだしたいことが
何も思い浮かばないときは
・クッションをたたく
・1人カラオケにいく
・誰もいないところで大声を出してみる
こんな風にエネルギーを外に出してみる
という方法もあります。
そうすると意外と元気がでてきたりします。
ちなみに、占星術でいうと
怒りというのは、火星や太陽が担っているんです。
火星や太陽は、生きるチカラ（生命力）でもあるので
これが抑圧されているということは
やる気も生きる力も弱まっていくことになる。
火星と縁の深い牡羊座や獅子座の人とかだと
顕著に現われていたりします。
「火星病」って言っていいのかもしれないけれど
実は女性って火星を使い慣れていない人が多いんです。
それは、女性は月（受容や母性）を要求されてきた歴史があるからですね。
だから、使い慣れていなくても大丈夫
火星はノーという力、断る力でもあるので
ノーをちゃんと表現することなのですが
その力を育むためにも
まずは、怒りのエネルギーを上手く出していくこと
自分の中の怒りをちゃんと認めることから。
だから、まずは書き出してみたり
実際に体や手を動かしていることをおススメします。
あとは
火星（男性性）の使い方は、お父さんから学ぶんですね。
もしお父さんが全く怒らないか、逆に怖い人だったら
健全な火星を学ぶことができない。
怒りって生きていくために
必要な感情なのだけれど
幼少期の影響によって
出してはいけないって無意識に思い込んでいる人も多いです。
それによって
自分の生命力となるエネルギーを上手く
扱うことができていないってこともあります。
だから
怒りを抑圧しているときは
・訳もないのにイライラする
・肩こりなど体に出たりする
・やる気がない
・やりたいことが分からない
・ワクワクってなに？
・喜びも分からなくなる
こんなサインが出ていたりします。
なので、自分を責めてしまって
悩んでいる人には
一度騙されたとおもって
手を動かしたり、体を動かして
試してほしいなって思っています。
もはや理屈じゃなくてね
感覚レベルの話なので
頭で考えないことが大切です。
まとめると・・
自分を責めてしまうときは
自分のなかの火星（怒り）をちゃんと育んでいくこと。
そのために
まずは、エネルギーを外に出してみること。
行き場がなくて自分に向かっていた怒りのエネルギーが
ちゃんと健全に外に向けられるようになると
自分を責める必要がなくなってきます。
また、嫌なことはちゃんとノーという
火星の健全な使い方を身に着けていく。
そうすると
やる気も生命力も復活してきて
自分を責めるという形ではなく
現実的な課題に取り組む行動力に活かせるんじゃないかな
と思っています。
【お知らせ】
まゆちんの無料オンラインタロット講座の受付は5月8日まで！
https://iroironoiro.info/l/c/5ogU81PT/xHacH6Nd
お悩み募集をしたのですが
予想以上のたくさんのお悩みをいただいたので
順番にお悩みにお答えしていこうと思っています。
同じような悩みをもっていたり
モヤモヤしている方の参考になるかもなので
ぜひ聞いてみてくださいね♪
【ご相談者さん】
ふみさん 30代女性
【ご相談内容】
自分責めを止められません。しんどいしきついし、いい加減止めたいです。でも現実として、「色んなことが上手くできない」自分が確かにいるのです。それを目の当たりにすると、どうしても自分責めループにはまってしまいます。どうやったら、自分責めを止めるもしくは減らせるでしょうか。
結論から先に言ってしまうと
自分を責めてしまう原因は、実は怒りを抑圧しているからなんです。
本当は外に向かいたかった怒りのエネルギーが
外に向かうことができず
自分に刃として向かっている。
だから、しんどいしキツイのは当然。
で、さらに「色んなことが上手くできない」
という完璧主義が追い打ちをかけて
さらに自分を責めてしまう
そんなループになっているのかなと思います。
上手にできない自分に対しての罪悪感が
めちゃくちゃ強くなっちゃっているわけですが
その罪悪感は
「誰かの期待に応えなきゃ！でも応えられない。申し訳ない」
という思いです。
でも、もう一層深いところにあるのは
「無条件に受け入れてくれないあなたに腹が立つ」
という気持ちです。
本当は何もできない自分でも受け入れてほしいよね、ってこと。
じゃあ、どうすればいいのかというと
まずは自分の中に溜めてきた怒りを
外にちゃんとはき出すこと
怒りたかったのに
飲み込んでしまったこと
それは違う！と思っていたのに
声をあげられなかったこと
どんな些細なことでもいいから
それをノートに書き出してみるといいです。
怒りを吐き出そうとするとき
「そうはいっても、自分も良くないところがあるし・・」
という部分がでてきたりするかもしれません。
そんなときは
「私だけが悪いんじゃない」
という風に言葉を書き加えてみてください。
また、自己責めしてしまうだけで
私は特に怒りを感じていない
そう思う人もいるかもしれません。
怒りって抑圧しすぎると
もはや何も感じなくなってしまうから。
もしノートに書きだしたいことが
何も思い浮かばないときは
・クッションをたたく
・1人カラオケにいく
・誰もいないところで大声を出してみる
こんな風にエネルギーを外に出してみる
という方法もあります。
そうすると意外と元気がでてきたりします。
ちなみに、占星術でいうと
怒りというのは、火星や太陽が担っているんです。
火星や太陽は、生きるチカラ（生命力）でもあるので
これが抑圧されているということは
やる気も生きる力も弱まっていくことになる。
火星と縁の深い牡羊座や獅子座の人とかだと
顕著に現われていたりします。
「火星病」って言っていいのかもしれないけれど
実は女性って火星を使い慣れていない人が多いんです。
それは、女性は月（受容や母性）を要求されてきた歴史があるからですね。
だから、使い慣れていなくても大丈夫
火星はノーという力、断る力でもあるので
ノーをちゃんと表現することなのですが
その力を育むためにも
まずは、怒りのエネルギーを上手く出していくこと
自分の中の怒りをちゃんと認めることから。
だから、まずは書き出してみたり
実際に体や手を動かしていることをおススメします。
あとは
火星（男性性）の使い方は、お父さんから学ぶんですね。
もしお父さんが全く怒らないか、逆に怖い人だったら
健全な火星を学ぶことができない。
怒りって生きていくために
必要な感情なのだけれど
幼少期の影響によって
出してはいけないって無意識に思い込んでいる人も多いです。
それによって
自分の生命力となるエネルギーを上手く
扱うことができていないってこともあります。
だから
怒りを抑圧しているときは
・訳もないのにイライラする
・肩こりなど体に出たりする
・やる気がない
・やりたいことが分からない
・ワクワクってなに？
・喜びも分からなくなる
こんなサインが出ていたりします。
なので、自分を責めてしまって
悩んでいる人には
一度騙されたとおもって
手を動かしたり、体を動かして
試してほしいなって思っています。
もはや理屈じゃなくてね
感覚レベルの話なので
頭で考えないことが大切です。
まとめると・・
自分を責めてしまうときは
自分のなかの火星（怒り）をちゃんと育んでいくこと。
そのために
まずは、エネルギーを外に出してみること。
行き場がなくて自分に向かっていた怒りのエネルギーが
ちゃんと健全に外に向けられるようになると
自分を責める必要がなくなってきます。
また、嫌なことはちゃんとノーという
火星の健全な使い方を身に着けていく。
そうすると
やる気も生命力も復活してきて
自分を責めるという形ではなく
現実的な課題に取り組む行動力に活かせるんじゃないかな
と思っています。
【お知らせ】
まゆちんの無料オンラインタロット講座の受付は5月8日まで！
https://iroironoiro.info/l/c/5ogU81PT/xHacH6Nd