腰痛

病棟の重症度が上がってきており、腰痛が再発しそうです🙃

腰痛とまではいきませんが、腰部の違和感とでも言いましょうか・・・。

バンテリンの腰サポーターを使用しながら日勤業務をこなしております。

腰痛になる前に予防することが大事であると、腰痛持ちの同期に教えてもらったことがあります。確かにサポーターを使用せずに働いた日と、サポーターを使用して働いた日では、腰の疲労度に雲泥の差があります。

あとは、筋トレで腹筋を鍛えるべきでしょう。

我が家にもリングフィットがあるので、それで筋トレを継続していきましょう。

筋トレのおかげで体力が付いたら良いのですが、そこまでの成果はまだ見出せていません。😭

腰痛予防に良いアイディアがあるのでしょうか😭