身体って大事。

さっき、久しぶりに
ラジオ体操と
二重アゴ解消トレーニングをやった。

そのとき
ふと、思いついて
ラジオ体操の速度を「0.75倍速」にして
やってみた。

そうした理由は
「標準速度」だと、すこし早くて
身体を十分に伸ばせないなあと
思っていたから。

「0.75倍速」にしたら
やっぱり、速度がゆっくりな分
気持ちいいほど
身体全体を伸ばすことができて
すごく満足だった。

特に、肩や背中をしっかり伸ばせて
すっきり爽快。

私たちは、身体の不調を感じてから
マッサージに行くけれども

身体の不調を感じる前に
普段から、身体の緊張を取ることが
大事なのかもしれない。

身体感覚が軽くなると
心も軽くなったような感じがする。
だから、Happyちゃん
身体感覚が大事！
身体に意識を向けよう！って
言うのかもしれない。