傷ついて動けない自分を責めずに耐えたことを労おう！

今まで自分を責めてきた。
なんで反抗できないんだ！
なんでやられっぱなしなんだ！
もっと強くならなきゃ！

傷ついて耐えてきた自分を粗末に扱っていた。

えらいよ👏
傷つけられながらもよく耐えたね。
我慢したね。
私は出来る限りのことをちゃんとやったよ！
精一杯のことをやってきたんだよ。
これ以上自分を責めないで〜。大好きだよ。

初めて傷ついて動けない自分を労った。

そうだよ、傷ついたんだよ。
とても苦しくて惨めで情けなくて恥ずかしくて。
そうだよ、苦しかったけど必死に耐えたんだよ。
悲しさが外に出ないように堪えたんだよ。

傷ついたんだ〜と、じわ〜っと再認識した
私傷ついていたんだ…！
私苦しかったんだ…！
私しんどかったんだ…！

ネガティブな気持ちを認識して味わう。
自分をいじめない。