ベッドに縛り付けられている状態で交感神経を刺激する方法はありませんか？

正確には
「ベッドに縛り付けられている(に等しい)状態で、身動きせずに交感神経を刺激する方法はありませんか？」です。

すんごいタイトルですが、知〇袋または発言〇町に質問を投稿しようとして、前者は文字数オーバー、後者はボツで掲載されなかったようです。

どこか公開するあてが欲しくて、noteに登録しました。

私の現在の病状① (長いです)

自律神経失調症、うつ病、睡眠障害(過眠症)を長年患っています。(15年ぐらい)
ついでに過食気味です。(多分診断名はついてないかと思いますが)
あとADHDもありますが、交感神経にはあまり関係ないかと思うので割愛します。

30代の女性です。
自律神経失調症が酷いです。

どれくらいかというと、高卒ですが体調が悪すぎて一度も仕事もバイトもなんにもした事がない、ぐらいです。
誇張ではなく、ほんとに週に平均して1日程度しか体調が良い日がありません。
(私にとって「体調が良い日」で、やっと普通に健康な人の「普通に仕事に行ける日」ぐらいです)

しかも「平均で」なので、まともに起きていられる日が週に一度も無いことも多いです。
逆に、週に2～3日は元気なこともあります。
しかし完全にランダムです。何曜日は元気とかありません。

しかもその上、これは家庭の事情ですが、同居している家族にバイトをしたとしてもバレてはいけない状態です。(これの説明は今回は割愛します)
なので、バイトも一切したことがないし、できる体調になったことも無いのです。

特に酷いのが自律神経失調症です。
年間300回ぐらい微熱が出ます。
300回は例え話です。
本当は1000回ぐらい出てるかもしれません。
だいたい多くは、1日に3回微熱が出ます。
上がって下がって、上がって下がって、上がって下がって、という感じです。

問題なのは、微熱が出る前の「悪寒タイム」です。
強烈な倦怠感で、歩き回るどころではなく、真っ直ぐに座っているのも無理なぐらいです。
(座るやいなや、机に突っ伏してしまう)

悪寒タイムは2時間ほど続きます。
背中や手足の末端のゾクゾクした寒さ、酷いしんどさ(倦怠感)、時計回り(反時計回り)なのがわかるほどの強い目眩、あとは目を開けていられないぐらいの強い眠気です。

これが1日の中でいつ起こるかわかりません。
起こったが最後、どう抗っても無かったことにできた事は一度もありません。

どうにもならないので布団に入ります。2時間ぐらいうとうとすると、微熱が出て、上記の症状は治まり、楽になります。
微熱が出ると、逆に楽になるのです。

我慢ができないほどのツラさを10、何も無い時を0とすると、悪寒タイムは5～9ぐらいの辛さです。
微熱が出ると、2～4ぐらいの辛さに下がります。
なので、微熱が出てくれるとホッとします。

その後、更に1時間ぐらい経つと、汗が出て微熱は下がります。
全体で3～4時間ぐらいです。
これを「1ターン」と呼んでいます。
大体の日は、1日に3ターン来ます。

これについては自律神経失調症で確定しています。
大学病院と、大きな病院で、過去に2回ほど検査を受けまくって追求したことがありますが、自律神経失調症でファイナルアンサーとなりました。
なので、「自律神経失調症である」という前提でお願いします。

これ以外にもいくつか症状はありますが、今回関係があるのはあとは過眠症です。
過眠症は不眠症の反対で、どんなに努力しても眠り続けてしまう睡眠障害です。

夜12時すぎに寝て、起きれるのは翌日の18時とか、ザラにあります。
この場合は18時間睡眠です。
スマホすらほぼ触らず本気で睡眠です。

(目が開いた時に、頭はグラグラするのでまだ上げられないけど、せめて目を覚まそうとスマホをつつくことはあります)

食事は、家族が枕元におにぎりやパンを買って置いておいてくれるので、なんとか目が開いたタイミングで、枕から頭も上げられずにモグモグ食べます。
お水は、枕元に1リットルのペットボトルを2本置いて寝ます。

トイレは行けません。
最高で24時間弱、行けなかったこともあります。
長くなりましたが、以上が私の現在の病状です。

私の現在の病状②

もちろん心療内科にずっと通院しています。
薬も、自律神経の薬は4種類あって、朝晩に飲み続けていますが、改善されません。
もしくは、「飲んでいて(効いてて)これ」な感じです。

自律神経失調症を1日も早く治したいですが、もはや「自律神経失調症を治すための行動が、自律神経失調症が酷すぎてできない」感じです。
完全に詰んでます。

自律神経失調症を治す方法は、いくら調べても、通院、投薬の他は

早寝早起き
朝日を浴びる
湯船に浸かる
適度な運動をする

こんな感じで、「それができないから困ってるんですけど！！(><)」みたいな状態です。
できるんならやってます！！
って叫びたくなります。

普通の人は仕事の緊張感が続き交感神経優位なので、副交感神経を刺激する必要があります。
なので、世の中にある「自律神経を改善する」という本などはみんな、副交感神経を刺激してリラックスする方法ばかり載っています。

私は眠り続けているので、どう考えても副交感神経が優位過ぎです。
交感神経が全く出てこないので、副交感神経がずっと1人で残業しているような状態だと思われます。

しかし、寝ている間は何もできないので、もはや入院レベル、ベッドに縛り付けられている、ぐらいにイメージしてください。

つまり、ベッドに縛り付けられている状態で、交感神経を刺激する方法はありませんか？
なんでもいいので、思いついたものを書いていただけますと助かります。

さいごに

もしくは「それはもはやお手上げ」と思ったなら、「詰んでます」と書いて欲しいです。

それはそれで、「他人から見てもそうなんだな」って、ちょっとは気が楽になりますので。