「40歳になる頃にはスマートなパパ計画」34日目

職場に置いているエアロバイクが楽しい時期だ。

昼休みに煙草を吸わなくなったので、ヒルナンデス！を見ながら10分～15分。

それと仕事にポモドーロテクニックを再導入した。

・25分稼動

・5分休憩

のペースで、25分だけはSNSなども開かず、1つの作業に没頭する。

稼働＋休憩を3ブロック繰り返したら、15分大休憩。その大休憩の時にkindle本を読みながらエアロバイクすると、気分転換にもなるし非常に楽しい。

昨日の職場での消費カロリーは、エアロバイク算出を信じると200Kcal。

ただし帰宅後は仕事で写真を撮る必要があったので、フィットボクシングはお休み。

体重は83.6kgと微増。食事と酒は減らしたくないんだよな～。

#30日noteマラソン 　21日目/30