メンヘラモードとの付き合い方

こんばんわ

最近、メンタル絶好調だったのですが
ここ2,3日、なんだか調子が出なくて
イライラするほどまではいかなくても
“面白くない”って感じで
ほんのちょっとのアクションで感情的になったりと
まぁ俗にいうメンヘラモードですよ（苦笑）

少し冷静になったタイミングで
感情分析に突入しておりました（こんな夜中に書き出しちゃった）

なぜ、自分がこうなってるのか

原因不明の情緒不安定な場合のよくある原因
◇ホルモンバランス（生理や排卵日など）
◇満月（月の引力で感情が高ぶる人もいる）
◇天気、気圧
◆人（外的要因）

どんな素敵な人だってメンヘラモードは存在する
誰もが羨むようなあの人も、キラキラしてるあの人だって
◇が要因の場合は、開き直るがベスト
（ヘルスカレンダーチェックして）
そっか、排卵日じゃん今日！とか
（空みて）満月じゃん！きれいだなー、お前のせいか
（雨の日）地球も泣いてるねー
って感じで、
ゆっくりお風呂入って
アロマキャンドル炊いたり
ルームスプレーやボディークリームの
お気に入りの香りを豊潤に浴びること
ハーブティーで心落ち着かせて
早く眠ることでだいたいは解決します（次の日ケロっと）

問題は◆←の人で
自力ではどうにも解決できない、最も厄介な外的要因
主に、期待して、期待通りにいかなかった場合
気持ちが落ちます。
かと言って、じゃあ期待しなきゃいいじゃん！みたいな
投げやりな感じは好きじゃない
そもそも期待する感情は無意識レベルの場合がほとんどで
気づいたら、期待しちゃってるわけで（時すでに遅し）
LINEの返事待っちゃうとかね

昔はこのパターンでかなりやられてる時期あったけど
最近は、ショートスパンになったかな？
悲しい、しょんぼり、なメンヘラモードから
お次は、逆ギレ怒りモードと変化します。

なんで、こんな奴に気分害されなきゃいけないんだよ
ってなるw笑
もうここからは元気ですよw

勝手に落ち込んで、勝手に逆ギレ
恋愛体質の女性の感情は山の天気並み！
でもこれは、感情が豊かだからこそ（普段から人一倍元気な人に多い）
情緒は、誰もが不安定になるもの
その危うさは、誰にだってある
情緒不安定、メンヘラモードが問題ではなく
大事なのはその取り扱い方

“いい女”たちには既に備わっているのであろう
または習得したであろう一種の作法
自分コントロールの仕方
これもまた、流儀は様々

答えは、自分の中にしかないから
全力で自分に聞いてあげて欲しい
何が悲しいの？何が嫌なの？そうかそうか、それは嫌だねって

ちゃんと感情を出すことはすごくいいことだから
大親友の自分ちゃんの前で我慢する必要はない
そのまま打ち明けて、気持ちを吐き出すと
浄化してくれるはず

大丈夫
明日もまた、日は登るから

おやすみなさい