昼寝について

昼寝が凄く良いとどこからか聞いた

検索すると確かに効果があるらしい記事を目にするので

昼休みに休憩しようと、100円均一でグッズを購入し

早速寝てみた

うちの会社では昼休みは45分間となっている

サクッとご飯を食べて10分消費し30分眠って、5分間ストレッチ予定

眠り始め。僕は寝つきがよくないのでなかなか眠れず、寝たり起きたりを行ったり来たり。

アイマスクをしているので光は遮断されているものの、なかなか眠れず目を閉じて横になっている状態だ

結局意識を手放すまでは至らずスマホのアラームが鳴る

そこからアイマスクを外して眩しさを感じつつ

ストレッチへ

今に至る。

眠っていない時と比べて格段業務効率や、何かが違う感じはしないが

これも寝つきがよくなるための修行だと思って

頑張ってみよう。

ちなみに用意したものは

枕　300円

ひざかけ毛布400円

寒いので靴下100円

アイマスク100円

です。昼寝できる環境にあるひとは実践して是非成果をおしえてください。

コツなどあればそれもぜひ。

でわ