半年で運動無し、食事制限無し、お菓子OKでもマイナス13kgのダイエットに成功した秘密

私はもともと太りやすい体質でした。食べすぎるとそれが脂肪に変わり体重がどんどんと増えていき体重計に乗るのが怖くなってしまっていました。そこで炭水化物を抜いたりランニングを始めてみたりするも全く効果がありませんでした。 私が取り組んだダイエットは満腹になるまで食べないというダイエットです。一見食事制限のように思われますがそうではありません。お腹が空けば1日5食でもOKです！なぜ満腹がダメかと言うと血糖値が急上昇することにより脂肪にかわり肥満になってしまいます。満腹になるという